Ирина Гешева и нейната лична история и съвети за хормонален баланс и вдъхновяващи стъпки към по-здравословен живот.
Преди няколко години тялото ми буквално започна да вика за помощ. Чувствах се зле – и физически, и емоционално.
Изправих се пред диагноза Хашимото и ранна менопауза, а с тях дойдоха депресията, тежката умора, акнето, косопадът, болките в мускулите и ставите, подутият и болезнен корем, качените килограми и ниското либидо.
Всеки ден беше борба – със себе си, с огледалото, със света.
И тогава разбрах, че няма кой друг да ме спаси, освен аз самата. Започнах пътя към себе си – бавен, дълбок, изискващ търпение, но и носещ истинска трансформация.
Най-важното, което промених, беше начинът, по който мисля и усещам живота. Започнах да изграждам вътрешна настройка на любов и доверие към процеса.
Спрях да живея на пълни обороти и да гоня всичко на всяка цена.
Започнах да избирам наслада, присъствие в момента и малки ритуали на грижа към себе си. Всеки ден си казвах утвърждения.
Работя с афирмации и Тапинг (енергиен самомасаж), които ми помагат да изчистя блокажи и да се върна към себе си с нежност и сила.
На първо място поставих грижата за мен самата – не като егоизъм, а като основа за всичко останало. В графика си първо отбелязвам времето за разходка, йога, дихателни практики, и чак след това подреждам работата си в моето холистично студио.
Когато аз съм в баланс, мога да дам най-добрата си версия на клиентите, близките и децата си.
Сънят се превърна в свещено време – след 21:00 изключвам телефона си и го оставям настрана до сутринта. Това ми дава истински качествена почивка.
Кундалини йога и дихателните практики станаха мои ежедневни инструменти – те поддържат здравето на гръбнака, балансират нервната система и подпомагат лимфата.
Вместо кардио и натоварващи тренировки, избирам леки остеопатични упражнения, които не вдигат кортизола и не натоварват излишно тялото.
Храненето ми е балансирано и внимателно – без захар, глутен, млечни продукти, свинско месо. Наблягам на риба, зеленчуци, пресни плодове. Денят ми започва със сок от целина и вода с лимон.
Използвам етерични масла ежедневно – те са моят натурален съюзник вече години. Не приемам лекарства, а се доверявам на комбинацията от храна, движение, масла и любов към себе си.
Не пропускам разходките сред природата, медитацията, моментите на заземяване и тишина.
Смятам, че и външната грижа е важна – използвам активна козметика, подходяща за моето състояние, масажирам се с Гуаша, правя остеоестетика, която освобождава блокажите в тялото и подобрява емоционалния ми тонус.
Дори горещите вълни, типични за менопаузата, успях да овладея с блендове от етерични масла и подходящ режим на хранене.
И ако трябва да обобщя с едно изречение:
Истинското лечение започва отвътре – от ума, от начина, по който се отнасяш към себе си, и от малките навици, които превръщаш в начин на живот.
Моят съвет към всяка жена е:
Обърни се към себе си с любов, грижа и търпение. Повярвай, че можеш. Балансът не е мит – той е резултат от осъзнато присъствие, последователност и нежност към себе си.
Ирина Гешева - IRINI
Holistic Beauty I BioResonance I Holistic Nutrition I Self Care I Women Circles
снимки личен архив
.jpg)
