Можем ли с правилно хранене да запазим в добро състояние кожата си и какво да включваме в менюто си за тази цел?
Хормоналният дисбаланс има отношение не само към вида на нашата кожа, но и към общото ни здравословно състояние. Забавеният метаболизъм, повишеният индекс на телесни мазнини, липсата на достатъчно движение оказват влияние на целия организъм. Храненето трябва да е често, с малки порции, за да се поддържа метаболизмът.
Менюто трябва да е разнообразно, богато на всички макро и микронутриенти, да се набляга на повече зеленчуци и плодове с ниско съдържание на фруктоза, да се ограничи приемът на наситени мазнини, консерванти, газирани напитки. Физическата активност също е от голямо значение, цялостно за физическото и психично здраве.
.jpg)
