Менопаузата – време на промени, топли вълни и… остеопороза? Да, точно така дами, докато се справяме с хормоналните бури и разхвърляните емоции, костите ни също могат да се разклатят – буквално!
Остеопорозата е един от основните здравословни проблеми, пред който са изправени жените в менопауза. Според Световната здравна организация, около 30% от жените след менопауза страдат от остеопороза. Това означава, че при всяка трета жена на възраст над 50 години има сериозен риск от загуба на костна плътност и свързаните с това фрактури.
Остеопорозата е метаболитно заболяване на костната система, което се характеризира с намалена костна маса и влошаване на микроструктурата на костната тъкан, което води до повишена чупливост на костите и увеличен риск от фрактури.
Рискът от развитие на остеопороза се увеличава значително след менопауза, като основната причина е спадът в нивата на естрогенът.
Ролята на естрогена в костния метаболизъм
Естрогенът играе ключова роля в поддържане здравето на костите чрез няколко механизма - стимулира остеобластите (клетките, отговорни за изграждането на костна тъкан) и спираактивността на остеокластите (клетките, които разграждат костите ).
По време на репродуктивния период на жената, нивата на естроген остават относително стабилни, поддържайки баланса между костната резорбция (разграждането на костната тъкан) и костната формация (създаването на нова кост).
С настъпването на менопаузата, производството на естроген значително намалява, което нарушава този баланс в полза на резорбцията. Това води до ускорена загуба на костна маса.
Според изследвания, публикувани в Journal of Bone and Mineral Research, жените могат да загубят до 20% от костната си плътност през първите 5 до 7 години след настъпване на менопаузата. Това рязко намаляване на костната плътност значително увеличава риска от остеопороза и фрактури.
Фактори, които ускоряват загубата на костна плътност
Макар че спадът на естроген е основната причина за остеопороза при жените в менопауза, съществуват и други фактори, които могат да активират загубата на костна маса:
1.Генетична предразположеност
Някои жени имат по-дребна и слаба структура, предполагаща по-малко резервна костна маса, която постепенно се губи с процеса на остаряване.
2.Фамилна обремененост
Жените с фамилна анамнеза за остеопороза са с повишен риск от развитие на болестта.
3.Недостиг на калций и витамин D
Оптимално количество калций и витамин D са основни за поддържане на здрави кости. Недостигът на тези вещества може да ускори загубата на костна маса.
4.Липса на физическа активност
Липсата на физическа активност също е свързана със загубата на костна плътност. Редовните упражнения, като ходене, бягане или силови тренировки, могат да подпомогнат поддържането на костната маса.
5.Тютюнопушене и алкохол: Тютюнопушенето и прекомерната употреба на алкохол са фактори, които значително увеличават риска от остеопороза.
Остеопорозата е метаболитно заболяване на костната система, което се характеризира с намалена костна маса и влошаване на микроструктурата на костната тъкан.
Рискове и последствия
Най-големият риск, свързан с остеопорозата, е повишената податливост към фрактури. Най-честите фрактури при жени в менопауза са тези на гръбначния стълб, тазобедрената става и китките. Фрактурите, особено тези на тазобедрената става, могат да имат сериозни последствия, като обездвижване и инвалидизация.
Фрактурите на гръбначния стълб, известни като компресионни фрактури, могат да доведат до загуба на ръст, хронична болка и деформация на гръбначния стълб (гръбначна кифоза). Това може да има сериозно въздействие върху качеството на живота на жените, ограничавайки тяхната подвижност и независимост.
Диагностика и превенция на остеопороза
Навременната диагностика на остеопорозата е от ключово значение за предотвратяване на сериозни последствия като различен вид фрактури. Основният метод за диагностициране на остеопороза е двойноенергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA), която измерва костната плътност.
Най-големият риск, свързан с остеопорозата, е повишената податливост към фрактури.
Според препоръките на International Osteoporosis Foundation, жените в постменопаузална възраст, особено тези със семейна анамнеза за остеопороза, трябва да се подложат на скрининг за костна плътност.
Превантивни мерки
Превенция на остеопорозата трябва да започне много преди настъпването на менопаузата. Поддържането на здравословен начин на живот, редовната физическа активност и правилното хранене играят ключова роля за предотвратяване на загубата на костна маса.
1.Диета, богата на калций и витамин D: Един от основните начини за предотвратяване на остеопороза е чрез осигуряване на достатъчен прием на калций и витамин D. Жените в менопауза трябва да консумират около 1200 mg калций на ден и поне 800-1000 IU витамин D, за да подпомогнат абсорбцията на калций в костите.
2.Редовна физическа активност: Упражненията с тежести и тренировки за сила са особено полезни за поддържане на костната плътност. Физическата активност стимулира костните клетки и подпомага процеса на костна формация.
3.Хормонозаместителна терапия (ХЗТ) : Този вид терапия може да бъде ефективна за предотвратяване загубата на костна маса чрез възстановяване нивата на естроген в организма. Според медицински изследвания ХЗТнамалява риска от остеопоротични фрактури с до 40 %. Терапията трябва да бъде съгласувана с медицинско лице.
4.Антирезорбтивни лекарства: Тези лекарства намаляват костната резорбция и по този начин спомагат за запазване на костната плътност. Те са основен терапевтичен подход при жени с диагностицирана остеопороза или при тези с висок риск от фрактури.
Остеопорозата е сериозен здравословен проблем при жените в менопауза, който изисква специално внимание. Хормоналните промени през този период играят ключова роля в загубата на костна плътност, но съществуват множество възможности за диагностика и лечение, които могат да забавят прогресията на заболяването.
Ранната диагностика, правилното хранене и физическата активност, съчетани с фармакологично лечение, са основни компоненти в борбата с остеопорозата и осигуряват по-добро качество на живот на жените в този предизвикателен за тях период.
За повече консултации по темата може да се свържите с д-р Ивелина Герова
тел: +359 89 9986023
e-mail: ivelina.gerova@gmail.com
Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар.
.jpg)
