Вечерната иглика (Oenothera biennis) е растение, известно със своите жълти цветове, които се отварят привечер и се затварят сутрин. Тази билка е широко използвана в традиционната медицина заради своите лечебни свойства.
В последните години вечерната иглика придоби популярност като натурална добавка за облекчаване на симптомите на перименопауза и менопауза. В статията ще разгледаме какво представлява билката, какво е действието ѝ, защо се пие при (пери)менопауза, каква е схемата на прием и колко дълго трябва да продължи това.
Продукти
Какво представлява вечерната иглика?
Вечерната иглика е двугодишно растение, което произхожда от Северна Америка. Цветовете ѝ се отварят привечер и се затварят сутрин, откъдето идва и името ѝ. Растението е богато на мастни киселини, особено гама-линоленова киселина (GLA), която е вид омега-6 мастна киселина.
Гама-линоленовата киселина е известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Освен GLA, вечерната иглика съдържа и други полезни съставки като линолова киселина, олеинова и палмитинова киселина.
Действие на вечерната иглика
Вечерната иглика има множество полезни действия върху човешкото тяло. Някои от основните ѝ ефекти включват:
1. Противовъзпалително действие: Гама-линоленовата киселина във вечерната иглика се преобразува в организма в простагландини, които имат противовъзпалителни свойства. Това може да помогне за облекчаване на възпалителни процеси в тялото.
2. Антиоксидантно действие: Антиоксидантите във вечерната иглика помагат за неутрализиране на свободните радикали, което намалява оксидативния стрес и подобрява общото здраве.
3. Хормонален баланс: Вечерната иглика може да помогне за регулиране на хормоналния баланс, особено при жени в перименопауза и менопауза, като намалява симптомите - горещи вълни, нощни изпотявания и промени в настроението.
4.Подобряване на кожата: Мастните киселини във вечерната иглика могат да подобрят хидратацията и еластичността на кожата, като намаляват сухотата ѝ.
Защо се пие вечерната иглика при перименопауза и менопауза?
Перименопаузата и менопаузата са етапи свързани със значителни хормонални промени. Тези промени могат да доведат до разнообразни симптоми, включително горещи вълни, нощни изпотявания, промени в настроението, вагинална сухота и проблеми със съня.
Вечерната иглика може да помогне за облекчаване на тези симптоми по няколко начина:
Намаляване на горещите вълни: Гама-линоленовата киселина във вечерната иглика помага за регулиране на хормоналния баланс и намалява честотата и интензивността на горещите вълни.
Подобрява настроението: Вечерната иглика може да помогне за стабилизиране на настроението и намаляване на депресивните симптоми, които често съпътстват (пери)менопаузата.
Облекчава сухотата във влагалището: Мастните киселини във вечерната иглика подобряват хидратацията на влагалищната лигавица и намаляват сухотата и дискомфорта в интимната област.
Подобряване на съня: Вечерната иглика помага за подобряване на качеството на съня като повлиява нощните изпотявания и отпуска нервната система.
Растението е богато на мастни киселини, особено гама-линоленова киселина (GLA) известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Как е правилно да приемаме вечерната иглика?
Схемата на пиене може да варира в зависимост от индивидуалните нужди и препоръките на лекаря. Обикновено се препоръчва следната схема:
Начало на приема: Започнете с по-ниска доза и постепенно увеличавайте, за да видите как реагира организмът ви. Например, можете да започнете с 500 мг дневно и да увеличите до 1000-1500 мг дневно, ако е необходимо.
Разделяне на дозата: Разделете дневната доза на два или три приема, за да постигнете по-добро усвояване и по-малко стомашни раздразнения. Например, можете да приемате 500 мг сутрин и 500 мг вечер.
Продължителност на приема: Вечерната иглика може да се приема продължително време, но е добре да направите пауза след няколко месеца, за да оцените ефекта и да избегнете натрупване на токсини. Обикновено се препоръчва да се приема за 3-6 месеца, след което да се направи почивка от 1-2 седмици.
Разделете дневната доза на два или три приема, за да постигнете по-добро усвояване и по-малко стомашни раздразнения.
Колко дълго трябва да се пие вечерната иглика?
Продължителността на приема на вечерната иглика зависи от индивидуалните нужди и цели. Обикновено се препоръчва да се приема за период от 3 до 6 месеца, след което да се направи почивка от 1-2 седмици.
След почивката можете да продължите приема, ако е необходимо. Важно е да се консултирате с лекар или фармацевт преди да започнете или прекратите приема на вечерната иглика, особено ако имате съпътстващи здравословни проблеми или приемате други лекарства.
Странични ефекти и предпазни мерки
Вечерната иглика обикновено се счита за безопасна, но все пак може да предизвика някои странични ефекти, особено при високи дози или продължителен прием. Някои от възможните странични ефекти включват:
Стомашни раздразнения: Гадене, повръщане, диария или запек.
Главоболие: Някои хора могат да изпитат главоболие при прием на вечерна иглика.
Кръвоизливи: Високите дози могат да увеличат риска от кървене, особено при хора, които приемат антикоагуланти.
Още по темата
Ако изпитате някои от тези странични ефекти или имате съмнения относно безопасността на вечерната иглика е важно да се консултирате с лекар.
Вечерната иглика е ценна билкова добавка, която може да помогне за облекчаване на симптомите на перименопауза и менопауза. Благодарение на своите противовъзпалителни, антиоксидантни и хормонорегулиращи свойства, тя може да подобри качеството на живот на жените в този предизвикателен период.
Важно е да се спазва препоръчаната схема на пиене от лекар както и да се консултирате с него преди да започнете или прекратите приема. Със своята природна сила и доказани ползи, вечерната иглика може да бъде надежден съюзник в овладяването на симптомите на (пери)менопауза.
За повече консултации по темата може да се свържите с д-р Ивелина Герова
тел: +359 89 9986023
e-mail: ivelina.gerova@gmail.com
Последвайте ни във facebook и Instagram
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
.jpg)
