Менопауза – този предизвикателен етап от живота, който идва с неочаквани промени в настроението, горещи вълни и... изчезващо либидо.
Ако и при вас желанието за секс малко по малко се е изпарило, не се притеснявайте – не сте сами! Хубавата новина е, че либидото може да бъде съживено с няколко добре подбрани съвета и малко хумор.
Кажете – „Сбогом, стрес!“ и открийте новото си „Аз“
Менопаузата често ни кара да се чувстваме като чужденци в собственото си тяло. Нивата на хормоните спадат, което води след себе си куп неприятни симптоми в това число и липсата на желание за интимност. Това не означава, че сексуалното привличането към партньора е изчезнало завинаги.
Сега е моментът да се опознаете отново! Приемете го като ново начало в интимния си живот. Имате повече време един за друг, грижите за малки деца и преследване на кариера вероятно са приключили. Време е да преоткриете връзката си с любимия човек!
Бъдете отворени за нови подходи и експериментиране в интимния живот. Все пак, с времето сме натрупали опит и знания – защо да не ги използваме, за да пренесем либидо си на следващо ниво?
Не забравяйте, че няма по-голям убиец на страстта от стреса, а в периода на менопауза той идва с "бонус" от хормонален дисбаланс. Един от най-добрите начини да върнем желанието е да се отървем от стреса. Отделете време за себе си - йога, медитация, спорт или просто забавна книга. Отпуснете ума, защото, както знаем, всичко започва в главата.
Лубрикантът може да е вашият нов добър приятел!
Нека бъдем честни – менопаузата не само влияе на либидото ни, но понякога прави секса доста болезнен. Влагалищната сухота създава чувство на дискомфорт и желанието за интимност съвсем си "отива".
Качественият лубрикант може значително да подобри интимността, премахвайки всяко неудобство. На пазара има различни видове, така че не се притеснявайте да пробвате няколко и да намерите този, който ви пасва най-добре.
Тренировката – важна не само за тялото, но и за либидото!
Редовната физическа активност може да повиши либидото. Когато тренираме, кръвта циркулира по-добре, отделят се ендорфини, които тонизират тялото и подобряват настроението.
Физическата активност не само повишава енергията и самочувствието, но „работи“ и за вашето по-стегнато тяло. Предпоставка е за нови социални контакти и нови приятелства, а това са важни фактори за добър социален и сексуален живот.
Опитайте йога, танци, групови тренировки или дори кратки разходки на свеж въздух. Не е нужно да прекарвате часове във фитнеса – всяка малка стъпка помага. А когато се чувствате по-добре в тялото си, желанието за интимност ще дойде от само себе си.
Един от най-добрите начини да върнем сексуалното желание е първо да се отървем от стреса!
Потърсете помощ от природата
Някои билки и добавки могат да помогнат за повишаване на либидото. Сред популярните варианти са мака, женшен и трибулус. Тези естествени продукти се считат за природни „бустери“ на енергията и желанието, като повишат кръвния поток и подобряват усещанията. Все пак с добавките трябва да се внимава! Важно е да се консултирате с лекар, преди да започнете прием.
Говорете открито с партньора
Комуникацията е ключът към всяка здрава връзка. Ако ви е трудно да говорите по темата за либидото, просто започнете откровен разговор с партньора. Обсъдете своите нужди, притеснения и желания в спалнята. Често партньорите не разбират какво преминава през мислите и тялото ни, докато не им споделим.
Говорете за това, което ви кара да се чувствате добре, и за това, което ви притеснява. Споделянето на тези детайли може да помогне да изградите още по-дълбока връзка и да върне желанието за интимност.
Още по темата
„Прегърнете“ хумора и радостта от живота!
Менопаузата не е край, а нов етап от живота. Възприемайте го с чувство за хумор (доколкото е възможно, разбира се! ) и се наслаждавайте на малките моменти. Ако нещо не е както преди, приемете че с времето всичко се променя!
Често хуморът и смехът заедно с партньора създават дълбока връзка, която засилва желанието за близост. Не забравяйте, че вашето щастие и вътрешен баланс са най-добрите съюзници в поддържането на искрата.
Хормоналната терапия
Ако вагиналната сухотата или горещите вълни са твърде голямо предизвикателство, може би е време да се консултирате с вашия лекар за хормонозаместителна терапия. Това ще помогне за възстановяване на хормоналния баланс, което може да повиши сексуалното желание и да облекчи други симптоми на менопаузата, като промени в настроението и липсата на качествен сън.
Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
.jpg)
