Когато става въпрос за красотата и грижите за външния вид, едни от най-честите оплаквания на жените в (пери)менопауза са свързани с промените в кожата и косата. Много от дамите в този период споделят, че забелязват промени в структурата на косата, в нейната жизненост и гъстота.
Научете още за това как да се справим с косопада и продуктите на Phyto - https://femena.bg/p/krasota/kosopadyt-e-obratim-proces
Косопадът е често срещан симптом, свързан с (пери)менопаузата. Въпреки че се приема за нещо естествено случващо се с напредването на възрастта, менопаузата може да влоши и засили този процес, което често води до емоционален стрес и загуба на самочувствие за жените.
Защо се случва този симптом?
Основна причина е хормоналният дисбаланс, главният виновник за повечето симптоми на (пери)менопаузата. Тестостеронът, който е наличен в малки количества в женското тяло, може да доминира поради спад в нивата на естрогена и прогестерона. Тази доминантност може да доведе до намалена регенерация на косата и изтъняване на космените фоликули.
Каква е ролята на хормоните?
Изследвания по темата показват, че жените в периода на (пери)менопауза изпитват значителен спад в нивата на естроген, който играе ключова роля в поддържането на космените фоликули в активно състояние на растеж (анагенна фаза). С намаляването на естрогена може да се увеличи производството на андрогени – група мъжки хормони.
Тестостеронът се конвертира в дихидротестостерон (DHT), който свива космените фоликули и съкращава фазата на растеж на косъма. Това води до изтъняване на косата и косопад, особено при жени, които са по-чувствителни към андрогени.
Въпреки че косопадът се приема за нещо естествено случващо се с напредването на възрастта, менопаузата може да влоши и засили този процес.
Проблеми с щитовидната жлеза
Косопадът може да бъде симптом на заболявания и на щитовидната жлеза, като хипо- и хипертиреоидизъм. При хипотиреоидизъм, недостигът на хормони на щитовидната жлеза може да доведе до изтъняване на косата, дифузен косопад, крехки и чупливи нокти.
При хипертиреоидизъм, прекомерното производство на хормони може да причини същото. Лечението на тези състояния с хормонални терапии възстановява нормалния растеж на косата, но е важно ранното диагностициране и медицинско проследяване.
Генетични фактори
Генетичната предразположеност също играе важна роля в това дали ще се появи косопад по време на менопаузата. Ако жени в семейството са преживели проблеми с косопада вероятността за поява на този симптом се увеличава.
Още по темата
Кои са етапите на менопаузата: Доц. д-р Мария Юнакова за симптомите и промените в женския организъм
Стрес и начин на живот
Освен хормоналните промени, стресът е значителен фактор за косопада по време на менопаузата. Според проучвания на Американската академия по дерматология (AAD), емоционалният и физически стрес, свързани с менопаузата, могат да увеличат риска от загуба на коса. Промени в хранителните навици, недостатъчен сън и липса на физическа активност също могат да повлияят на здравето на косата.
Как да се справим с косопада?
1. Хормонозаместителна терапия
Едно от най-разпространените лечения за справяне с хормоналните симптоми на менопаузата е хормонозаместителната терапия. ХЗТ може да помогне за намаляване на косопада, като възстанови нивата на естроген и прогестерон в организма. Въпреки това терапията не е подходяща за всички и може да има странични ефекти. Всяка жена трябва да се консултира с лекар, преди да започне хормонално лечение.
Емоционалният и физически стрес, свързани с менопаузата, могат да увеличат риска от загуба на коса.
2. Локални лечения
Сред локалните методи за справяне с косопада е използването на миноксидил – лекарство, което стимулира растежа на косата. Според проучвания, миноксидилът може да подобри притока на кръв към космените фоликули и да удължи анагенната фаза на растеж на косата.
Той е един от малкото одобрени от Американската агенция за храните и лекарствата (FDA) продукти за лечение на косопад както при мъжете, така и при жените. Преди употреба е важна консултацията и преглед от специалист.
3. Диетични промени
Поддържането на здравословна диета, богата на витамини и минерали, може значително да подпомогне здравето на косата. Витамини като биотин (витамин B7), витамин D, както и минерали като цинк и желязо играят ключова роля за здравето на косата.
Проучвания показват, че дефицитът на тези хранителни вещества може да ускори процеса на косопад. Храни, богати на омега-3 мастни киселини като сьомга, авокадо и ленено семе, също подпомагат растежа на косата и предотвратяват възпалителни процеси в тялото.
4. Контрол на стреса
Управлението на стреса е от ключово значение за справяне с косопада по време на менопаузата. Физическа активност и практики като йога, медитация, техники за дълбоко дишане могат да минимизират нивата на стрес и да предотвратят свързания с него косопад.
5. Лазерна терапия
Лазерната терапия с ниска интензивност (LLLT) е неинвазивен метод, който стимулира растежа на космените фоликули, повишава космената плътност и гъстота, подпомага растежа на нова коса и цялостно стабилизира косата.
6. Алтернативни и природни методи
Билки и хранителни добавки
Билкови добавки като Сао палмето, коприва, алое вера, женшен, гинко билоба, имат антиандрогенни свойства и могат да блокират действието на DHT върху космените фоликули.
Използвани като екстракти, домашни маски или като хранителни добавки природните средства за лечение могат значително да повлияят наличния косопад, както и да предотвратят първоначлната му поява.
Генетичната предразположеност също играе важна роля в това дали ще се появи косопад в периода на (пери)менопауза.
Масаж на скалпа
Редовният масаж на скалпа увеличава притока на кръв към космените фоликули и стимулира растежа им. Масажът с етерични масла ( лавандула, розмарин, кедрово дърво) има доказани регенериращи свойства, подобрява също здравето на скалпа и стимулира появата на нови космени фоликули.
Косопадът в преиода на (пери)менопауза е често срещан симптом, който повлиява самочувствието и увереността на жените. Това как изглеждаме и, разбира се, как се чувстваме в този така предизвикателен период е от особена важност за качеството ни на живот. Комплексното решение на симптома косопад включва медицински, природни и психологически средства. Не на последно място подкрепа от приятели и близки, физическа активност и балансиран хранител план.
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
Източници:
1. American Academy of Dermatology – “Hair Loss Treatment in Women”
2. Harvard T.H. Chan School of Public Health – “Nutrients for Hair Growth”
3. National Institutes of Health (NIH) – “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Health”
4. Cleveland Clinic – “Managing Hair Loss During Menopause”
5. Mayo Clinic – “Minoxidil for Hair Loss: How It Works”
.jpg)
