Моделът разкрива как поддържа тялото си активно, а отношението към остаряването – здравословно.
Супермоделът Синди Крауфорд отдавна е символ на красота и стил, а подходът ѝ към физическата форма и възрастта е всичко друго, но не и повърхностен.
На 59 години тя продължава да тренира редовно, но без крайности. Залага на постоянство, адаптивност и уважение към тялото си.
Постоянство пред перфекционизъм
В подкаста "Him & Her Show" Крауфорд споделя, че тренира около 4–5 пъти седмично.
„Ако успея да вмъкна и нещо допълнително, разходка или плуване, е страхотно“ - казва тя.
Два пъти седмично прави реформър пилатес – уред, който позволява упражнения с ниско и високо натоварване според физическо състояние и възможности на трениращия.
„Имам проблеми с кръста, но не ми пречи да се занимавам с пилатес. Никога не съм се наранявала от него“ - обяснява тя.
Освен това, два пъти седмично работи с личен треньор, като тренировките включват класически упражнения – тежести, напади, лицеви опори и изкачване на стълби.
Още по темата
Тялото не е враг – то е партньор
„Не става въпрос да се натоварваш всеки път до краен предел, а за постоянство в тренировките“ - споделя Крауфорд.
Тя не се тревожи, ако пропусне тренировки през седмица – просто се връща към рутината, когато има възможност.
Остаряването не е враг, а живот
Макар често да я описват като "неостаряваща",
самата Крауфорд не се чувства удобно с този етикет. В интервю за Haute
Living от 2022 г. тя казва:
„Не намирам за правилно това определение – остаряването само по себе си е достатъчно трудно, особено в общество, обсебено от младостта. Не съм на 25 – защо трябва да се опитвам да изглеждам така? Защо бих искала някой да ме бърка с 25-годишна? Родила съм деца, имам достатъчно житейски опит.“
Въпреки че не винаги се чувства уверена пред камерата, тя
остава благодарна за всичко в живота си.
„Остаряването е това, което се случва, ако имаме късмет. Остаряването значи, че съм жива!“
Източник:
Today.com/health/Cindy Crawford reveals her surprisingly approachable workout routine
.jpg)
