Хипнозата е стар метод използван още в древността. Произходът ѝ се преписва на Месмер и животинския магнетизъм в края на XVIII в., а през XIX в. започва да се използва за редуциране на болката по време на операции.
Днес състоянието на хипноза, което всъщност е състояние, в което човек става възприемчив, се използва успешно като инструмент в психотерапията, подпомагайки терапевтичния процес, т.нар. хипнотерапия.
Внушенията, които се използват в
хипнотерапията, целят да помогнат на човек да преодолее мисловни, емоционални и
поведенчески затруднения, използвайки ресурсното състояние на транса.
Заблудите относно използването на този инструмент съществуват и до днес, въпреки че имаме възможността да намерим много по-лесно информация по темата. Някои хора все още се страхуват да се доверят, защото смятат, че някой против волята им ще направи нещо с ума им и няма да имат контрол над него и ситуацията.
В хипнотичния транс всъщност имаме пълно осъзнаване, а мозъкът най-често е в алфа режим, не губим контрол и не сме поставени под властта на друг. Напротив, в това състояние имаме възможността да се отпуснем в релаксация, визуализация и да използваме собствената си активна роля заедно с хипнотерапевта, за да генерираме своите отговори.
Човек не спи, има повишено фокусирано внимание, като същевременно има намалена периферна чувствителност, тялото е отпуснато.
Всъщност, всички преживяваме това състояние, възникващо естествено, когато сме погълнати от книга или филм, съзерцаваме красив пейзаж, концентрирани и ангажирани сме с дейност, която ни откъсва от реалността и ни потапя във въображението. Границата между съзнание и несъзнавано тогава е толкова тънка, че се преливат едно в друго, а съзнанието черпи от безкрайния потенциал и ресурс на несъзнаваното.
Всъщност се оказва, че ние живеем под хипноза, без дори да си даваме сметка. Внушенията са на всеки ъгъл, а самовнушенията рушащи качеството на живота ни, още повече. Въображението ни е мощно и безгранично.
Именно защото е такова, е необходимо да сме наясно, че можем да го използваме за съзидателни цели, вместо несъзнавано, така или иначе да сме в негов плен и да следваме чужди внушения. Хората, които са по-отзивчиви към предложените хипнотични внушения в процеса на хипнотерапия, изглежда имат повече познавателна гъвкавост.
Редица изследвания потвърждават, че хипнотерапията е безопасен и базиран на доказателства начин, използван в съвременната психология, който ефективно се ползва за намаляване на тревожността, стреса, подобряване качеството на съня, повлиява физиологичните процеси и е чудесен допълващ инструмент към психотерапията.
В зависимост от казуса и търсената терапевтична цел, хипнотерапевтът използва положителни внушения, водещи до желания резултат. Също така насърчава към самохипноза, която дава чудесна възможност на човека да поеме активна роля и да я използва в ежедневието.
Изследвания, тестващи хинпотерапията за лечение на горещи вълни при жени в менопауза, отчитат намаляването им с повече от 74%. Също така чрез насърченото състояние на дълбока релаксация, което намалява нивата на стрес и успокоява на нервната система, може да бъде повлиян хормоналният баланс.
Клиничната хипнотерапия е ефективна за намаляване на много от симптомите на менопаузата – намаляване на честотата и тежестта на горещите вълни, подобряване на съня и настроението, както и качеството на живот, променяйки отношението към симптомите.
Автор: Весела Стефанова - магистър психолог, хипнотерапевт и eстествен психотерапевт
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
.jpg)
