Интервю на Фемена с Мадлен Алгафари, психотерапевт и писател, за психичното здраве и неговите аспекти в прехода към менопауза, най-честите симптоми и психическата устойчивост в този етап от живота.
1.Какви психически промени и симптоми са най-често срещани в периода на перименопауза и менопауза?
Промени в настроението, разстройване на съня, промяна в апетита, понякога депресивност, понякога импулсивност.
2.Жените често не знаят към какъв точно специалист (психолог, психиатър, психотерапевт) да се обърнат за консултация относно психичното си здраве в този период. Какво бихте ги посъветвали в тази насока ?
Бих препоръчала към психотерапевт, а той, ако прецени ще препоръча и консултация с психиатър.
3.Как можем да различим нормалните емоционални колебания от депресия, която изисква терапевтична намеса?
Затова се отива при психотерапевт или психиатър, те имат тази компетентност да диагностицират депресивното състояние.
Много симптоми може да се наблюдават –разстройване на съня, на паметта и вниманието, на апетита, може да има превъзбуда, може да има потиснатост, дори болки в тялото.
Изреждането им като отговор на въпроса ви може да доведе до това някои читателки да разпознаят симптомите си и да се опитат сами да се диагностицират. Това обаче може да бъде направено само от специалист.
4.Кои жени са изложени на по-висок риск от появата на депресия в менопауза?
По принцип тези, които са по-депресивен тип. Те могат да реагират с такива симптоми и в други житейски обстоятелства.
Много допълнителни фактори оказват влияние – самооценката, реализацията, хармоничното партньорство, чувството за удовлетвореност и смисъл и още много други. Доволната от живота си жена преминава по-леко през тази фаза.
5.Какво бихте посъветвали жените, които усещат, че изпадат в емоционална криза, с която трудно се справят ?
Да започнат психотерапия, разбира се. Същото е като да отидете на монтьор, когато не ви работи колата. Ако се мъчите сами, може и да не успеете изобщо да я поправите.
6. Как можем да поддържаме психическа устойчивост в този етап на живота?
Като се вслушваме повече в тялото си. То подава и сигналите за емоциите и чувствата ни, за потребностите ни.
Като отделим и време за почивка. Като работим върху чувството за смисъл и приемане на естествения ход на линейното време. И като не спираме да мечтаем и творим.
Това, че биологичната репродуктивна способност на жената спира, не означава, че душата ѝ не може да зачева и да ражда!
7. Промените в настроението в този етап често се отразяват на връзката ни с партньора. Какви са вашите съвети в тази насока?
В тази възраст и мъжете преосмислят живота си и минават нерядко през криза. Кризите са много в живота ни – това е една от тях. При преходите между възрастовите етапи винаги има криза – по-силно или по-слабо проявена.
Нерядко партньорските отношения стават истински хармонични именно в този етап на живота. Ако партньорите са пораснали не само на календарна възраст, разбира се.
8. Може ли менопаузата да се разглежда и като възможност за ново начало, и ако да – как да се постигне тази промяна в нагласата?
Когато децата са излетели от семейното гнездо, се освобождава време за себе си. Време за повече лична свобода, творчество, приятелства, пътуване, нови житейски проекти. Менопаузата е ново начало.
Както е ново начало поникването на зъбите ни, прохождането, тръгването на училище, първото влюбване, дипломирането, създаването на семейство, раждането на дете.
Краят на всяко нещо е начало на друго нещо.
9. От позицията си на специалист психотерапевт, какви са вашите съвети към дамите навлизащи в менопауза или вече в този етап от живота си?
Това е моментът на успокояването за много жени. Чувала съм много често:
„Когато бях по-млада и изглеждах по-добре, бях по-недоволна от себе си. Сега вече не съм перфектна, но се харесвам и приемам повече“.
Днес продължителността на живота расте. Пред жената в тази възраст има много още време за забавление и свобода, за реализация. Важно е да „чува себе си“. Ако чува и тялото, и душата си, ще се чувства добре.
А пък душата няма бръчки…
.jpg)
