Здраве и профилактика при мъжете: Какво да изследваш и кога?

Здравето на мъжа често остава на заден план – между работата, отговорностите и усещането, че „няма време за лекари“.

Истината е, че именно профилактиката е най-силното оръжие срещу сериозните заболявания.

Редовните изследвания и навременната грижа могат да удължат живота, да запазят физическата сила и психическата устойчивост.

Профилактични изследвания според възрастта

Мъже между 20 и 30 години

Това е времето, когато тялото изглежда в разцвета си, но именно тогава се поставят основите на дългосрочното здраве. Препоръчва се:

Пълна кръвна картина и кръвна захар – за ранно откриване на анемия, инфекции или метаболитни отклонения.

Липиден профил (холестерол и триглицериди) – за проследяване на риска от сърдечносъдови заболявания.

Изследване за полово предавани инфекции – включително хепатит B и C, сифилис и ХИВ.

Тестостерон – за оценка на хормоналния баланс, потентността и репродуктивното здраве.

Мъже между 40 и 50 години

Това е възрастта, в която метаболизмът се забавя, а рискът от хипертония и диабет нараства.

Ракът на простатата е най-честият рак, който засяга мъжете в България, и е отговорен за над 17,8% от всички злокачествени заболявания сред тях!

За щастие, открито навреме, заболяването е напълно лечимо. 5-годишната преживяемост при рак на простатата, диагностициран в ранен стадий, е над 99%, докато за напреднали стадии спада до 34%​ (ZERO Prostate Cancer)​.

Препоръчителни са:

Профилактичният кръвен тест – PSA (простат-специфичен антиген), както и редовните консултации с уролог.

HOMA индекс и гликиран хемоглобин (HbA1c) – за установяване на инсулинова резистентност и предиабетни състояния.

Чернодробни ензими (АСАТ, АЛАТ, ГГТ) – особено при по-честа употреба на алкохол или медикаменти.

Пикочна киселина – за профилактика на подагра.

След 50 години

Организмът започва да изисква повече внимание.

Задължителни са:

Профилактичният кръвен тест – PSA (простат-специфичен антиген), както и редовните консултации с уролог.

Изследвания на бъбречната функция (креатинин и урея).

CEA и CA 19-9 – туморни маркери за ранна диагностика на карциноми на стомаха, панкреаса и дебелото черво.

ЕКГ и кардиологичен преглед – особено при мъже с високо кръвно, висок холестерол, наднормено тегло или фамилна обремененост.

Измерване на костна плътност (денситометрия) – при съмнение за остеопения, особено при нисък тестостерон.

Психично здраве и начин на живот

Физическото и психическото здраве са неразривно свързани. Хроничният стрес и липсата на сън се отразяват върху хормоналния баланс, имунитета и сексуалната функция.

Сънът – 7–8 часа пълноценен сън дневно е ключов за възстановяването и контрола на теглото.

Храненето – диета, богата на зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба и полезни мазнини, подкрепя сърцето и мозъка.

Движението – минимум 150 минути физическа активност седмично, включително силови упражнения, за поддържане на мускулната маса и хормоналното здраве.

Психична грижа – редовна почивка, време за хоби и социална активност намаляват риска от тревожност и депресия.

Профилактиката не е признак на слабост, а на сила и отговорност. Ранните изследвания могат да спасят животи и да осигурят години пълноценен живот и енергия.

Всеки мъж, независимо от възрастта си, заслужава да се чувства добре в тялото и ума си – и това започва с една проста стъпка: профилактичният преглед!

„Твоето здраве е твоя отговорност“ е национална информационна кампания за профилактика на рака на простатата. Тази година за девети пореден път Българското онкологично научно дружество, Българското урологично дружество и Astellas Pharma обединяват усилия в рамките на националната кампания, посветена на профилактиката на рака на простатата. Целта на инициативата е да напомни на мъжете, че само един кръвен тест – PSA тест (простат-специфичен антиген) – може да спаси живот.Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!

Източници:

1.Българско дружество п о кардиология – Препоръки за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания.

2.Българско урологично дружество – Насоки за профилактика и ранна диагностика на простатен карцином.

3.World Health Organization (WHO). Men’s health and well-being: Report of the WHO Regional Office for Europe (2022).

4. Harvard Health Publishing. The most important medical tests for men (2023).