Косопадът е често срещан симптом по време на перименопауза и менопауза, засягащ до 45% от жените. Основната причина е спадът в нивата на естроген и прогестерон, които играят роля в поддържането на здравината и растежа на космения фоликул.
Когато тези хормони намалеят, фоликулите се свиват, косъмът изтънява и се удължава фазата на покой в цикъла на растеж. Това води до общо оредяване, по-тънка коса и често – увеличено количество коса по четката или в банята.
Наследствената предразположеност (чувствителност към андрогени) също играе роля – при някои жени се развива т.нар. андрогенен косопад (андрогенна алопеция).
Ако забелязваш, че косата ти е по-суха, изтъняла или започва да капе повече от обичайното – не си сама и не е случайно. Всичко това може да е свързано с промените, които се случват в тялото ти в прехода към менопауза и след него.
Как да разпознаеш косопада, свързан с менопаузата?
Според специалистите, най-често жените съобщават за:
Изтъняване на „опашката“
Оредяване около челната линия
По-широк „път“
Повече косми в четката и в банята
Общо изтъняване на косата по целия скалп
Суха структура на косата и мазни корени едновременно
„Косопадът настъпва бавно, но ви изглежда внезапно, защото до 50% от косата може да бъде загубена, преди това да стане видимо“ - казва фризьорът Майкъл Ван Кларк.
Колко косопад е нормален?
Според Анабел Кингсли, президент на продуктите за коса Philip Kingsley и консултант трихолог:
„Нормалното количество косопад е различно за всяка жена. Генетиката и чувствителността на космените фоликули към андрогените играят ключова роля. Ако имаш висока чувствителност, вероятността от по-сериозен косопад е по-голяма.“
Може ли косата да порасне отново?
„Не можем напълно да „обърнем“ женския тип косопад, но при повечето пациентки има забележимо подобрение в гъстотата през първата година от лечението“ - казва Кингсли.
„Целенасоченото лечение и добра грижа могат да предотвратят по-нататъшното влошаване.“
Това състояние може да се повлияе, особено с навременна намеса и:
локални терапии
регулиране на хормоналния баланс
хранителни добавки с биотин, желязо и витамин D
навременна консултация с трихолог или дерматолог
Как да поддържаш косата си здрава в прехода към менопауза?
1. Храни се балансирано. Косата има високи хранителни нужди. Дори лек дефицит (на желязо, биотин, витамини D и B) може да причини косопад.
2. Приемай протеини. Жените в периода на (пери)менопауза се нуждаят от 1.2–1.6 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. Пример: Жена с тегло 60 кг би трябвало да консумира между 72–96 грама протеин дневно.
3. Обмисли добавки. Почти никой не получава всички нужни вещества само чрез храната.
4. Управлявай стреса. Хроничният стрес има пряко влияние върху космения цикъл.
5. Избирай нежна грижа за косата. Шампоани без сулфати и агресивни съставки, подхранващи маски с кератин, пантенол или натурални масла, нежен масаж на скалпа – стимулира кръвообращението и растежа.
6. Грижи се за скалпа. Здравият скалп е основата на здравата коса.
Биотинът (витамин В7) е особено важен, тъй като участва в синтеза на кератин – основният протеин в структурата на косата. Недостигът му може да доведе до косопад и чупливи нокти.
С грижовен подход и постоянство, косата може да остане здрава, жизнена и красива – дори и в предизвикателния преход към менопауза и след него.
Ако си притеснена от състоянието на косата си или забелязваш засилен косопад – не отлагай!
Потърси съвет от трихолог или дерматолог, който ще предложи индивидуален подход според твоите нужди.
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
Източници:
1. Womenshealthmag.com/menopause-hair-loss/
2. L'Oréal Study on Female Hair Loss
.jpg)
