Менопаузата е естествен етап в живота на всяка жената настъпващ около 50те години. Този период може да бъде съпроводен от различни симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението и съня.
Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) се използва за лечение на симптомите на менопауза, особено при тежко протичащи такива и се счита за най-ефективна от експертите на международните общества по менопауза .
Много жени обаче търсят алтернативни методи за справяне със симптомите, избирайки природни средства, като червената детелина.
Какво съдържа червената детелина?
Червената детелина (trifolium pratense) е растение, което принадлежи към семейството на бобовите култури. Тя е богата на различни биоактивни съединения, които допринасят за нейните лечебни свойства:
Витамини и Минерали
Витамин C: Подпомага имунната система и действа като антиоксидант.
Витамин E: Има антиоксидантни свойства и поддържа здравето на кожата.
Калий: Важен за сърдечно-съдовата система и регулиране на кръвното налягане.
Калций: Необходим за здрави кости и зъби.
Магнезий: Помага мускулната функция и нервната система.
Желязо: Важно за производството на хемоглобин и предотвратяване на анемия.
Фитоестрогени
Фитоестрогените са растителни съединения, които имитират действието на естрогена в човешкото тяло. Те играят същестена роля в облекчаването на симптомите на менопауза. Червената детелина съдържа няколко вида фитоестрогени, включително:
Изофлавони: Най-известният изофлавон в червената детелина е генистеинът, който има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Други важни изофлавони, които съдържа са дайдзеин и формононетин.
Куместани: Те също имат естрогено-подобни ефекти и могат да помогнат за балансиране на хормоните.
Какви са ползите от приема на червена детелина?
Приемът на червена детелина може да предложи множество ползи за жените в (пери)менопауза.
Ето някои от основните ѝ предимства:
1. Облекчаване на горещите вълни
Горещите вълни са сред най-честите и неприятни симптоми на (пери)менопаузата. Приемът на червена детелина може да намали честотата и интензивността на горещите вълни.
Фитоестрогените в растението помагат за стабилизиране на хормоналния баланс, което води до намаляване на тези епизоди.
Още по темата
2. Подобряване на костната плътност
В прехода към менопауза, нивата на естроген спадат, което води до загуба на костна плътност и повишен риск от остеопороза.
Червената детелина може да бъде добавка към адекватен хранителен режим, спортна активност, редовен контрол и следене на костната плътност, както и адекватен прием на Калций и вит.D.
3. Поддържане на сърдечно-съдовото здраве
Червената детелина съдържа антиоксиданти, които са в полза за сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки възпаленията в тялото.
Червената детелина съдържа и кумарин, който в медицината е известен с антикоагулантното си действие – подпомага разреждането на кръвта и се използва като основа за синтезиране на лекарства против тромбози.
Освен това притежава противовъзпалителни, антисептични и съдоразширяващи свойства.
Ако имате проблем със съсирването на кръвта или приемате антикоагуланти задължително се консултирайте с лекар преди прием на червена детелина!
Още по темата
Според някои изследвания, изофлавоните оказват благоприятно въздействие върху нивата на холестерола, понижавайки лошия LDL холестерол, което е свързано с намален риск от сърдечни заболявания.
4. Подобряване на кожата и косата
Червената детелина традиционно се използа при проблеми с кожата. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти и витамини, червената детелина възстановява баланса в кожата, стимулира производството на колаген, прави кожата по-гладка и еластична.
Увеличава също цикъла на растеж на косата и може да повлияе благоприятно дифузния косопад. Антиоксидантите в растението помагат за борба със свободните радикали, които причиняват стареене на кожата.
Червената детелина съдържа антиоксиданти, които са от полза за сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки възпаленията в тялото.
5. Облекчаване на вагиналната сухота
Намаляването на естрогена в периода на (пери)менопауза може да доведе до вагинална сухота, което често причинява дискомфорт по време на интимност.
Червената детелина помага за облекчаване на този симптом чрез своето естрогеноподобно действие, подобрявайки еластичността и хидратацията на тъканите.
6. Подкрепа на имунната система
Червената детелина е известна със своите имуностимулиращи свойства, поради богатството си на витамини, минерали и антиоксиданти.
Как да приемаме червена детелина?
Червената детелина може да се приема под различни форми, включително чай, капсули, тинктури и екстракти. Препоръчителната доза варира в зависимост от формата на продукта и индивидуалните нужди на потребителя.
Винаги е добре да се консултирате с лекар или фармацевт преди започване на нова добавка, особено ако приемате други лекарства или имате здравословни проблеми.
Чай от Червена Детелина
Чай от червена детелина може да се приготви чрез запарване на сушени цветове в гореща вода. Обикновено се препоръчва да се пие една чаша два пъти дневно.
Капсули и Тинктури
Капсулите и тинктурите са удобни за хора, които предпочитат по-концентрирани форми на добавки. Дозировката може да варира, но обикновено се препоръчва да се следват инструкциите на опаковката или препоръките на здравен специалист.
Козметика с червена детелина
Червената детелина се използва успешно при кожни проблеми като акне, екземи, обриви и дори при упорит псориазис. Смачкани цветове от растението се прилагат също при ухапвания от насекоми за облекчаване на сърбежа и възпаление.
Червената детелина може да се приема под различни форми, включително чай, капсули, тинктури и екстракти.
Използва се в кремове, серуми и шампоани с цел забавяне признаците на стареене, подобряване еластичността на кожата и хидратация. Червената детелина стимулира производството на колаген, успокоява раздразнения и подпомага възстановяването на кожата.
В продуктите за коса укрепва космения фоликул, намалява косопада и се бори с пърхота. Подходяща е за чувствителна и зряла кожа, както и при хормонален дисбаланс.
Рискове и странични ефекти
Червената детелина е безопасна за повечето жени, но както с всяка природна добавка, важно е да се консултирате с лекар преди да започнете редовната ѝ употреба, особено ако използвате хормонозаместителна терапия (ХЗТ) или други медикаменти, които могат да взаимодействат с фитоестрогените.
Някои жени може да изпитат леки странични ефекти като стомашни неразположения или главоболие.
Ако забележите някакви нежелани реакции, прекратете употребата и се консултирайте с лекар!
Статията има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар!
.jpg)
