Щитовидната жлеза е „диригентът“ на нашия метаболизъм – чрез хормоните T3 и T4 тя регулира скоростта, с която клетките преобразуват енергия.
Дори и малък спад във функцията ѝ води до забавен метаболизъм, който се проявява с лесно напълняване, хронична умора, суха кожа, косопад, чупливи нокти, студени крайници и дори колебания в настроението.
С годините рискът от субклиничен или изявен хипотиреоидизъм нараства, особено при жените.
Когато щитовидната жлеза не функционира оптимално, тялото изгаря по-малко калории, енергийните нива спадат и умората подтиква към консумация на сладки и висококалорични храни като бърз „енергиен резерв“.
Така жената влиза в омагьосан кръг – пониженият метаболизъм води след себе си усещане за хронична умора, тя от своя страна засилва апетита за сладко, повишеният прием на калории води до натрупване на мазнини, които подхранват възпалението, провокират метаболитни смущения и водят до още по-изразени симптоми.
Допълнително, недобрата функция на щитовидната жлеза влияе и върху психиката – пониженото настроение, раздразнителността и тревожността често са пренебрегвани симптоми на хормонален дисбаланс.
Още по темата
Именно това е невидимата пречка, която кара много жени да смятат, че „просто остаряват“ или че „нямат воля“.
Какво можем да направим?
Редовен контрол на хормоните TSH, FT3, FT4, както и антителата срещу щитовидната жлеза (anti-TPO, anti-Tg);
Достатъчен прием на йод, селен и цинк чрез храната или по преценка на специалист и при доказана нужда - с добавки;
Балансирано хранене с акцент върху пълноценни протеини, фибри и полезни мазнини;
Избягване на храни и фактори, които блокират функцията на жлезата – например силно преработени храни, излишък от глутен или соя (при чувствителност);
Управление на стреса, тъй като кортизолът е един от най-големите „врагове“ на щитовидния баланс.
.jpg)
